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Grün leben, gesund bleiben: Wie Nachhaltigkeit unsere mentale Gesundheit stärkt

Grün leben, gesund bleiben: Wie Nachhaltigkeit unsere mentale Gesundheit stärkt

Nachhaltigkeit ist nicht nur gut für unseren Planeten, sondern auch für unser Wohlbefinden. Ein nachhaltiger Lebensstil kann nicht nur unsere Umwelt schonen, sondern auch unsere mentale Gesundheit stärken. Doch wie genau hängt das zusammen?

Der Einfluss der Natur auf unsere Psyche

Die Erhaltung der Natur und ihrer Ressourcen ist das Herzstück der Nachhaltigkeit. Doch wussten Sie, dass die Natur auch direkt auf unsere mentale Gesundheit wirkt? Studien zeigen, dass Luftverschmutzung nicht nur körperliche, sondern auch psychische Erkrankungen wie Depressionen begünstigt. Ein saubereres Umfeld trägt also maßgeblich zu einem besseren mentalen Wohlbefinden bei. Luftverschmutzung wurde mit einer Vielzahl von gesundheitlichen Problemen in Verbindung gebracht, einschließlich Depressionen. Eine umfassende Analyse von Forschern des University College London (UCL) hat gezeigt, dass eine langanhaltende Luftverschmutzung mit feinen Partikeln die Wahrscheinlichkeit, an einer Depression zu erkranken, um etwa 10 Prozent erhöht. Diese Studien bestätigen, dass Luftverschmutzung nicht nur körperliche, sondern auch erhebliche psychische Schäden verursachen kann, was die Dringlichkeit der Reduzierung der Luftverschmutzung unterstreicht. Nicht zuletzt auch für den Erhalt unseres Planeten.

Gesunde Ernährung für Körper und Geist

Unsere Ernährung ist enorm wichtig für unsere Gesundheit – sowohl körperlich als auch geistig. Die Auswirkungen der Ernährung auf die psychische Gesundheit – das haben wissenschaftliche Studien bereits gezeigt – sind immens. Eine Ernährung, die reich an frischen, unverarbeiteten Lebensmitteln ist, beeinflusst die mentale Gesundheit positiv und schont die Umwelt. Denn meist sind diese Lebensmittel nachhaltiger produziert: Beispielsweise hat frisches Gemüse aus der Region kürzere Lieferwege und damit einen deutlich geringeren CO₂-Ausstoß als aus dem Ausland importiertes Gemüse – dazu sind sie reich an Vitaminen, Ballaststoffen und sekundären Pflanzenstoffen. Fleisch und Milchprodukte haben ebenfalls eine hohe CO₂-Ausschüttung während der Produktion. Ein Verzicht darauf kann sich auch hier sowohl positiv auf die Umwelt ausüben – und damit indirekt auf Ihre mentale Gesundheit!

Es bleibt festzuhalten: Eine nachhaltige Ernährung ist nicht nur umweltfreundlicher, sondern wirkt sich nachweislich auch positiv auf die Psyche aus. Indem wir frische, saisonale und regionale Produkte den verarbeiteten Produkten vorziehen, unterstützen wir nicht nur unsere Gesundheit, sondern auch die lokale Wirtschaft und den Umweltschutz. Das wiederum wirkt sich belebend auf die Natur aus, die – so haben es die Studien ergeben – einen großen Einfluss auf unser mentales Wohlbefinden ausübt.

Empfehlungen für ein nachhaltigeres Leben

Hier sind einige konkrete Schritte, die Sie unternehmen können, um sowohl Ihre Umwelt als auch Ihre mentale Gesundheit positiv zu beeinflussen:

Pflanzen Sie einen Baum: Bäume tragen zur Verbesserung der Luftqualität bei und bieten zugleich einen beruhigenden, natürlichen Rückzugsort. Es wird Ihnen zudem ein positives Gefühl geben, etwas für die Luftverbesserung getan zu haben. Außerdem könnte es Freude bereiten, den Wachstums-Fortschritt Ihres Baumes zu verfolgen und zu dokumentieren!
Nutzen Sie öffentliche Verkehrsmittel oder Fahrräder: Reduzieren Sie Ihre CO₂-Emissionen und erhöhen Sie gleichzeitig Ihre körperliche Aktivität, was Ihrer mentalen Gesundheit zugutekommt.
Essen Sie weniger Fleisch: Probieren Sie pflanzliche Alternativen und profitieren Sie von einer gesünderen Ernährung, die weniger Umweltressourcen verbraucht. Achten Sie auf eine Eiweiß- und Protein-reiche Ernährung durch verschiedene Gemüsesorten, Nüsse und biologisch angebaute Produkte.
Schaffen Sie grüne Räume: Pflanzen Sie mehr Grün in Ihrem Zuhause und Garten, um Ihre Umgebung zu verschönern und Ihre Stimmung zu heben.
Schließen Sie eine nachhaltige Versicherung ab: Mit dem Abschluss einer Versicherung mit bessergrün-Option können Sie sowohl etwas für die Umwelt tun als auch für die richtige Absicherung sorgen. Denn mit jedem abgeschlossenen Vertrag pflanzen wir einen Baum und die Versicherungsbeiträge werden in nachhaltige Kapitalanlagen investiert.

Nachhaltigkeit als Schlüssel zu besserer mentaler Gesundheit

Nachhaltiges Leben ist ein Gewinn für die Umwelt und Ihre mentale Gesundheit. Durch den Schutz der Natur, eine gesunde Ernährung und den Einsatz umweltfreundlicher Produkte können Sie Ihr Wohlbefinden steigern und gleichzeitig einen positiven Beitrag für unseren Planeten leisten. Beginnen Sie heute mit kleinen Änderungen und erleben Sie die positiven Effekte eines nachhaltigen Lebensstils auf Ihre mentale Gesundheit.

Bild: Getty Images – Nitat Termmee

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